当前位置:首页 > 企业信息 > 新闻中心企业信息

健康生活 科学运动——「起蹲智能健康运动促进系统」

起蹲是健身中一个较常见的方式,主要是下半身的运动,它主要是能够对肺活量进行有效锻炼,能够对人体下半身的臀部、腿部起到塑身效果,每一种运动想要达到塑身效果长时间的坚持必不可少。

起蹲运动能够强化骨骼力量,在运动过程中会联动全身肌肉和骨骼参与运动。并且长期坚持起蹲能够刺激腿部肌肉和皮肤,保持腿部肌肉和皮肤的活性。



1、强化骨

起蹲是一种多关节复合动作,在运动的过程中,不仅会运用到臀部和腿部的肌肉,还会联动全身的肌肉和骨骼参与到运动当中,起到强化骨骼力量的作用。

2、延缓衰老

 

腿部是人体最快出现衰老迹象的部位,长期坚持起蹲运动,可以对腿部的皮肤和肌肉形成巨大刺激,保持腿部肌肉和皮肤的活性,并且还能增强心肺功能,继而达到延缓衰老速度的作用。

3、塑身提臀

 

起蹲能够塑造臀部的肌肉线条,让臀部的肌肉变得更加紧致,不仅能减脂瘦身,还能塑造身材。


4、正确姿势

      在起蹲的时候也有很多需要注意的事项,了解这些避免我们在进行起蹲运动的时候与我们的塑身目的相悖。健身时的注意事项不可大意,在健身之前就要做好功课,将这些切实运用于健身过程中,让健身的塑身效果事半功倍。

  • 站距与肩同宽,脚趾略微向外

  • 头微微抬起,视线略高于水平线

  • 腰腹收紧,将臀部向后下方坐下(像做一个虚空的座椅)

  • 膝盖与脚尖保持同一直线

  • 重心始终放置于脚中心略靠脚跟方向

  • 臀部低于膝盖

  • 在下蹲时双臂向前上方抬起,保持躯干伸直

  • 下蹲到底部时不要放松腰腹部

  • 蹲起时和下蹲轨迹完全相同

  • 臀腿发力,重心依旧保持,伸直膝盖与髋部,双臂放下

  • 完成一次深蹲

  •  

  • 起蹲智能健康运动促进系统,让运动变得更加有趣


  •  

Copyright © 2018  版权所有:杭州立创生物科技有限公司  浙ICP备14030616号-1 证书编号:(浙)-非经营性-2016-0023  

主营产品: 体重秤| 骨密度仪| 健康一体机| 超声骨密度仪| 健康e站| 身高体重秤| 健康小屋| 透析秤| 健康小站