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骨密度仪:吃什么能提高骨密度?

骨密度仪可以检测骨密度,但吃什么能提高骨密度
多吃一些含钙高的食品,奶及乃制品,豆类及其制品:豆腐,豆奶,豆浆等,还有鱼
类含钙量都很高。接触阳光,产生维生素D.有利于钙的吸收,维生素C也有利于钙的吸收
,多吃一些新鲜的水果。但就目前的生活水平来说,每天日常身体所需的营养是足够的!出现骨密度低
,骨质疏松可从不同年龄层去深入解析:
30-45岁,绝大多数人是因为节食减肥、美白、饮食不规律、加班熬夜、哺乳期和已育妇
女。过量饮酒、以车代步、缺少运动、咖啡等都是导致骨质流失、减少的生活习惯。
45岁以上,随着年龄的增长,激素水平下降,容易导致新陈代谢功能下降,微循环变差。骨钙开始丢失
,引发骨质疏松! 建议你可以了解并试试袁浩牌骨疏康,改善微循环,调节内分泌,增加骨质密度。从
根本看问题,首先解决微循环的健康问题,再输送合适配方的营养,其效果是事半功倍.
由于患有骨质疏松多年,单纯的补充钙是很难做到提高骨密度的,更重要的是补充维生素K2,促进钙吸
收,增加骨密度多吃含钙和蛋白质的东西。例如肉类,蛋类,牛奶等等,还有注意晒太阳,补充维生素D,它可以帮助钙
吸收。还有多注意锻炼。

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